Uprawianie sportu, aktywne spędzanie czasu wolnego nie ma jakichkolwiek ograniczeń wiekowych. Ludzie poruszający się na wózkach inwalidzkich grają w piłkę koszykowa to co więc nas powstrzymuje przed ruchem? Lenistwo drodzy państwo, lenistwo. A sport, aktywność daje nam same pozytywne skutki. Mamy lepszą kondycję, mniej nam dokuczają bóle kręgosłupa, mózg jest bardziej dotleniony, organizm wypaca toksyny, pozbywamy się zbędnych kilogramów, nasza sylwetka staje się smuklejsza, a ruchy bardziej sprężyste. Sport uczy także wielu rzeczy, które możemy wykorzystać w życiu zawodowym jak i prywatnym. Uprawianie sportu czy samodyscypliny, wytrwałości w osiąganiu wyznaczonego sobie celu, opanowania, chłodnego oceniania sytuacji, zachowań fer play, zdrowej rywalizacji, pracy w grupie i współpracy z innymi. Sami państwo widzą, że sport to same pozytywy. Zachęcajmy nasze pociechy do uprawiania sportu, wspierajmy je i pomagajmy, jednocześnie pilnujmy by systematycznie uczęszczało na treningi, bez względu na aurę i porę roku. Nie obawiajmy się, że zmoknie, czy trochę zmarznie, to tylko wzmocni jego odporność, zahartuje je. Będzie zdrowsze. My, dorośli także nie powinniśmy unikać sportu czy aktywnego spędzania wolnego czasu. Zamiast leżeć godzinami na sofie lub ślęczeć przed monitorem komputera, wsiądźmy na rower, idźmy na spacer ale z dzieckiem pokopać piłkę. W wielu miastach powstają coraz to nowe miejsca gdzie możemy poćwiczyć, wzmocnić nasze ciało. Siłownie, różnego rodzaju sale ćwiczeń, boiska, lodowiska, baseny, korty tenisowe, ścieżki rowerowe. Te wszystkie miejsca są ogólnie dostępne i każdy może z nich korzystać. Wspólne spędzanie czasu z rodziną może także wiązać się z ruchem. Czyż rodzinna wycieczka rowerowa za miasto nie jest doskonałym sposobem na spędzenie soboty? Wspólna zabawa, śmiech a potem wspólne wspomnienia. Same zalety dla rodziny. Wiele sal ćwiczeń czy klubów sportowych organizują zajęcia dla amatorów. Aerobik, zajęcia z tańca towarzyskiego, nauka wschodnich sztuk walki. Wiele siłowni dostosowała przyrządy, tak aby każdy z nas mógł ćwiczyć, amator jak i osoba, która ćwiczy już wiele lat. Już dawno udowodniono, że wysiłek fizyczny nas wycisza, pomaga się odstresować i zrelaksować. Niech sport stanie się naszym hobby. Wiele kobiet nie czuję się bezpiecznie na naszych ulicach. Łatwo jest temu zaradzić, wiele klubów sportowych organizuje zajęcia z samoobrony dla kobiet w różnym wieku. Na takich zajęciach nauczymy się bronić, dzięki temu nabierzemy pewności siebie a nasze mięśnie dostaną trochę wysiłku i popracują. Pasję sportową należy zaszczepiać nawet już kilku letnim dzieciom. Wiedza o tym doskonale nauczyciele wychowania fizycznego w szkołach jak i dyrektorzy szkół. Stawiają oni na rozwój fizyczny naszych pociech. Dzięki temu, wiele placówek wychowawczych zyskuje nowe, doskonale wyposażone sale gimnastyczne, sale z przyrządami do ćwiczeń, boiska spełniające najwyższe normy europejskie, korty tenisowe. Bardzo często są też organizowane zawody między szkolne, uczą one zdrowej rywalizacji i zachęcają do osiągania jeszcze lepszych wyników. Jeśli chcemy być zdrowsi, bardziej sprawni to ćwiczmy. Nieważna jest dyscyplina sportu jaką będziemy uprawiali, ważne są pozytywne skutki jakie sami odczujemy.