Kondycja człowieka to pojęcie szerokie i bardzo istotne zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym. Takie osoby które mają ją rozwiniętą potrafią przede wszystkim zrobić więcej i szybciej niż tacy którzy zaniedbują się ponieważ wydaje im się że mają niespożyty zapas nagromadzonej naturalnej energii z którego można bez ograniczeń korzystać. Dopóki człowiek jest stosunkowo młody i niedoświadczony takie przekonanie może mieć silną pozycję w głowie. Jednak nawet najzdrowsi w pewnym momencie zaczynają odczuwać skutki eksploatacji żeby użyć tego wyrażenia. Pojawia się przede wszystkim permanentne zmęczenie oraz brak chęci do działania co wpływa w zły sposób na każdą sferę życia. Kiedy słucha się takich osób często można zauważyć że podkreślają iż nie mają zapału i dyscypliny takiej jaką przypisuje się i to nie bez podstaw zawodowym sportowcom. Jednakże przecież nikt nie wymaga od przeciętnego człowieka aż takiego poziomu zaangażowania. Skoro ktoś w określony sposób zarabia na życie to nie ma możliwości by się tak poświęcał treningowi. Jednakże przecież wystarczy dosłownie nieco wysiłku by stanowczo poprawić swoje samopoczucie. Na tym opiera się tak zwana rekreacja czy też hobbystyczne podejście do aktywności sportowej. Czyli każdy poświęca tyle czasu na określonego rodzaju aktywność fizyczną ile może wysupłać w ciągu całego tygodnia. Nie chodzi też o to by się zamęczać przez kilka godzin jednego dnia. Zdecydowanie lepszym podejściem jest regularne krótsze wykonywanie ćwiczeń czy uprawianie danej dyscypliny. Już po kilku tygodniach od momentu rozpoczęcia takiego rekreacyjnego trenowania człowiek zauważa zdecydowanie pozytywne zmiany. Przede wszystkim przypływ sporej dawki energii, jak się podkreśla nic nie robienie usypia drzemiącą w człowieku energię, czasem ludzie są zaskoczeni że mimo iż robią zdecydowanie więcej to mają poczucie jakby połknęli w cudzysłowie bombę energetyczną. Jest to wywołane tym że organizm jest pobudzony ale nie do takiego punktu kiedy by się zaczynało wyczerpanie charakterystyczne w treningu zawodowych sportowców. Oczywiście jeżeli ktoś ma ochotę to trenuje intensywniej, prawda jest taka że to co dla jednego jest jeszcze rekreacją dla innej osoby oznacza już praktycznie ekstremalny wysiłek. Każdy powinien dopasowywać poziom wysiłku do tego jaki ma poziom kondycji w danym momencie, narzucenie sobie zbyt ostrego reżimu też nie jest zbyt mądre. Zatem tutaj warto też się skonsultować z trenerem albo kimś kto ma większą wiedzę o tym jak poziom to będzie dla chcącego rozpocząć aktywny wypoczynek a co już będzie zdecydowanie ciężkim wysiłkiem. Takie o wstępne rozpoznanie pozwoli uniknąć sytuacji w której ktoś narzuciwszy sobie zbyt ostry rygor zniechęci się do rekreacyjnego uprawiania sportu ponieważ stwierdzi że czuje się czuje się gorzej a nie lepiej a to jak wiadomo nie było i nie jest celem rekreacji. Czyli lepiej nie rzucać się nagle na ćwiczenia a spokojnie podejść do tematu. Każdy jest zdolny ocenić po kilku sesjach praktycznie samodzielnie gdzie dla niego się kończy rekreacja.