Czasem człowiek staje przed lustrem i próbuje się dodatkowo zmotywować do wysiłku ponieważ dostrzega że zwyczajnie się zapuścił. Okazał się bowiem że jego ulubioną formą uprawiania sportu zostało przeglądanie oferty kanałów sportowych w telewizji. Nikt nie lubi z przykrością odkryć że dotarł do punku w którym były już osoby z których miła zwyczaj się zdecydowanie nabijać i to zwykle w niewyszukany sposób ponieważ czuł się od nich zdecydowanie lepszy i przede wszystkim bardziej wysportowany. Jednakże kondycja sportowa ma to do siebie że nie jest dana raz na zawsze. W momencie kiedy sobie człowiek odpuszcza bo stwierdził że już nie ma sil i motywacji do tego by codziennie ćwiczyć jego wydolność zaczyna systematycznie spadać do poziomu wyjściowego. To jest coś co powinno niepokoić zwykle jednak przebiega ten proces niezauważony aż do momentu kiedy to ubrania robią się zdecydowanie za ciasne a samo podbiegnięcie przez kilka minut powoduje że człowiek nie może złapać oddechu i bolą go przez kilka dni mięśnie. Tak niedobre objawy to faktycznie ostatni dzwonek alarmowy którego nie powinno się lekceważyć ponieważ długofalowe konsekwencje będą zdecydowanie bardziej poważne niż tylko niemałe problemy z dopięciem spodni które jeszcze w ostatnim sezonie idealnie pasowały. Przede wszystkim zaniedbany człowiek naraża się na to że stanie się ofiarą wszelkich chorób cywilizacyjnych które obecnie są znane a to wpłynie negatywnie na jakość i długość życia. Jasnym jest że każdy chce być jak najdłużej sprawny i zdrowy zatem wizja takiego częściowego zniedołężnienie może faktycznie przestraszyć co nie zmienia faktu że nie każdy ma silę na to by samodzielnie wdrożyć jakiś program tak zwanej rehabilitacji. Raczej potrzebuje dodatkowego wsparcia czyli jakiegoś dopingu od grupy znajomych albo rodziny. Optymalnym rozwiązaniem jest wspólne wracanie do formy. Niektórym takie Grupowe wysiłki zdecydowanie bardziej odpowiadają choćby z tego powodu że nie czują się najgorsi a i tez że ktoś ich zawsze zmotywuje słowami czy gestami do dalszego wysiłku. Inaczej do wracania do formy podchodzą indywidualiści którzy wola w samotności powracać do dawnej wydolności i tylko z sobą rywalizować. Nie jest tak istotne czy ktoś będzie ćwiczył w grupie czy samotnie. Ważne jest to że się przełamie i faktycznie wstanie z kanapy na której niestety przed długim czasem utknął i już było niebezpieczeństwo że się z niej nie ruszy. Każde ćwiczenia które zostaną wykonane będą przybliżały do powrotu do określonej formy. Wiadomo że nie da się wrócić dokładnie do takiego stanu jak kiedyś ale można się do niego zbliżyć a to samo już się liczy. Oczywiście będzie się to wiązało z określona konsekwencją i brakiem pobłażania sobie wszystko to powinien mieć wracający do formy na uwadze. Przyda się też konkretny plan działania tak by na kolejnych etapach mógł się ćwiczący cieszyć z postępów . O to warto zadbać by sobie zaznaczać o ile się poprawiło. To zdecydowanie najlepszy rodzaj motywacji o jakim można pomyśleć.