Coraz więcej ludzi dochodzi do przekonania że zdecydowanie jest pora się za siebie w cudzysłowie zabrać czyli popracować nad kondycja i samą sylwetką jakkolwiek swojej dyspozycji nie określić. Najlepszym sposobem na to jest aktywność sportowa która jest też polecana wszystkim którzy się zapomnieli i obrośli w nadmiarowe kilogramy oraz mają zadyszkę na samą myśl o tym że będzie trzeba przyspieszyć kroku albo też wejść na schody a nie wjechać windą. Zatem skoro nastąpiło przebudzenie warto z niego wyciągnąć wnioski które przyniosą określone długotrwałe i dobre efekty. Sport uprawiany amatorsko jest popularny szczególnie wśród młodszych osób które nierzadko mają bardzo ambitne podejście i chcą być równie dobrzy w takiej aktywności jak w tym czym się zajmują zawodowo albo przynajmniej wyróżniać się na tle innych. Co wcale nie znaczy że osoby starsze albo takie które nie mają aż tak wielkich ambicji nie mają ćwiczyć wybranej dyscypliny, przeciwnie przecież nie chodzi o to by koniecznie wszystkim wokół okazywać że jest się prawie jak zawodowiec. Czy ktoś spokojnie truchta w parku czy gna przed siebie na bieżnie nie jest aż tak istotne jeżeli jest to sposób na to by stać się zdrowszym. Sport nie jest tu celem a środkiem przede wszystkim do lepszego samopoczucia. Wszyscy jednak muszą spełnić określony warunek bez którego nie ma co liczyć na dobre efekty mowa mianowicie o dyscyplinie bez której nigdy nie będzie się tak zadowolonym z efektów ćwiczeń jakby się chciało. Wiadomo że każdego i takiego kto jest bardziej ambitny i taką osobę która traktuje sport czysto rekreacyjnie nachodzą chwile kiedy to zupełnie się nie chce trenować nawet odrobinę. W takim momencie trzeba przezwyciężać ten wewnętrzny głos mówiący że lepiej przecież spokojnie wypić kawę w fotelu i popatrzeć na serial w telewizji. Nikt nikomu nie zabrania zrobić tego ale jeżeli chce być ćwiczący uczciwy wobec siebie to powinien zapisać że danego dnia zamiast pojeździć na rowerze właśnie odpuścił i pooglądał telewizję albo poszedł do kina. Co ciekawe dyscyplina oznacza też że w następny dzień kiedy standardowo się trenuje nie dokłada się aby odrobić zaległość. Konsekwencja w treningu jest następstwem właśnie dyscypliny. Nie po to się układa plan aby sobie dorzucać jednego dnia a innego zupełnie odpuszczać. W ten sposób postępując przede wszystkim człowiek spowolni samo rozwijanie się pozytywnych efektów, ponieważ w każdym sporcie liczy się regularność. Bez niej trudno liczyć na to że coś w kondycji i umiejętnościach w danej dyscyplinie będzie się szybko poprawiało. Zatem zamiast się rzadziej i nierówno nadmiernie obciążać lepiej jak solidny amator rozpisać sobie plan ćwiczeń tygodniowych i się go trzymać. Dzięki temu rozwój na którym każdemu jednak zależy będzie szybciej zauważalny i doceniony tez przez osoby trzecie. To też dla wielu ćwiczących ma znaczenie, ponieważ robią coś dla siebie ale lubią tez być docenieni. Dyscyplina jest podtrzymywana różnymi rodzajami motywacji.